start:knowledge:personal:lopen
Table of Contents
Lopen
Handige websites
Oefeningen
plyometrische (sprong-)oefeningen
5 minuten sprongen maken.
10 sec - 5 sprongen, 50 sec - rusten.
Elke week die daarop volgt - voeg een extra sprong toe en verminderden pauze met 10 seconden
start/knowledge/personal/lopen.txt ยท Last modified: 2024/05/02 02:16 by florian
